Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Блины из киноа

Невероятно, но факт! Очень-очень вкусные блинчики всего из 3 ингредиентов, а вместе с крем-сыром и копченой форелью - идеально!

Блины из киноа
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Киноа (белая)
 65 г Морковь
 6 г Укроп
 5 г Масло
 Соль (или подсластитель для сладкой версии)
 Специи на ваш выбор (я добавила копченую паприку, кориандр, острую паприку, карри, сушеный толченый чеснок)
 230 г Вода
Указания
1

Замочите киноа минимум на 3-4 часа.

2

Промойте киноа, добавьте воду (230 г), соль и специи и взбейте все блендером до однородной массы.

3

Натрите морковь на мелкой терке, измельчите укроп и добавьте в тесто.

4

Разогрейте сковороду ( у меня диаметр 25 см), минимально смажьте ее маслом и вылейте в нее тесто. Ложкой аккуратно разровняйте и обжарьте с двух сторон на среднем огне.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 451

Порции 2


1 порция содержит
Калории 303
% Дневная норма *
Жир 2.6грамм4%
Углевод 45.3грамм16%
Белок 11.1грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Безе рулет с малиной

Безе рулет с малиной

Это лакомство давно не готовили, а так как оно очень популярно в нашем доме, мы с большим удовольствием снова подносим его к столу. На этот раз со свежей малиной.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы