Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили на кислом молоке – продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 200 г Кефир
 10 г Масло
 1 ч.л. Сода
 Соль, подсластитель (очень мало)
 270 Цельнозерновая мука (я взяла пшеничную)
Ингредиенты для начинки
 40 г Сыр 10%
 20 г Укроп, лук, чеснок
Указания
1

Добавляем в кефир соль, подсластитель соду, перемешиваем и оставляем «работать».

2

Затем добавить масло, если хотите какие-то травы и постепенно всыпать муку и замесить тесто.

3

Тесто может немного липнуть к рукам, но можно слегка смочить руки и растереть шарик, который накрывают полотенцем и снова оставляют в тепле.

4

Тем временем натереть сыр, нарезать зелень.

5

Тесто и начинку разделить на 4 части.

6

Тесто немного раскатать, либо вымесить/расплющить руками и в середину положить смесь сыра и зелени. Края обжать, вмешивая начинку в тесто, и раскатать с двух сторон тонкий рулетик из теста.

7

Выложить на сковороду (не сильно горячую: я поставила электрическую с «10» секции на «5») и обжарить с двух сторон.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 540

Порции 4


1 порция содержит
Калории 308
% Дневная норма *
Жир 6.2грамм10%
Углевод 171грамм57%
Белок 51.6грамм104%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды