Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили на кислом молоке – продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 200 г Кефир
 10 г Масло
 1 ч.л. Сода
 Соль, подсластитель (очень мало)
 270 Цельнозерновая мука (я взяла пшеничную)
Ингредиенты для начинки
 40 г Сыр 10%
 20 г Укроп, лук, чеснок
Приготовление
1

Добавляем в кефир соль, подсластитель соду, перемешиваем и оставляем «работать».

2

Затем добавить масло, если хотите какие-то травы и постепенно всыпать муку и замесить тесто.

3

Тесто может немного липнуть к рукам, но можно слегка смочить руки и растереть шарик, который накрывают полотенцем и снова оставляют в тепле.

4

Тем временем натереть сыр, нарезать зелень.

5

Тесто и начинку разделить на 4 части.

6

Тесто немного раскатать, либо вымесить/расплющить руками и в середину положить смесь сыра и зелени. Края обжать, вмешивая начинку в тесто, и раскатать с двух сторон тонкий рулетик из теста.

7

Выложить на сковороду (не сильно горячую: я поставила электрическую с «10» секции на «5») и обжарить с двух сторон.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 540

Порции 4


Количество на порцию
Калории 308
% Дневная норма *
Всего жиров 6.2грамм10%
Всего углеводов 171грамм57%
Белок 51.6грамм104%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Банановый блинный пирог без муки

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды