fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью

Всего несколько ингредиентов, и в этом случае вам даже не понадобится духовка. Выяснила, что оставшееся в холодильнике молоко заквасили на кислом молоке – продукты не выбрасывать? Потом появились эти булочки.

Цельнозерновые лепешки с сыром и зеленью
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 200 г Кефир
 10 г Масло
 1 ч.л. Сода
 Соль, подсластитель (очень мало)
 270 Цельнозерновая мука (я взяла пшеничную)
Ингредиенты для начинки
 40 г Сыр 10%
 20 г Укроп, лук, чеснок
Указания
1

Добавляем в кефир соль, подсластитель соду, перемешиваем и оставляем «работать».

2

Затем добавить масло, если хотите какие-то травы и постепенно всыпать муку и замесить тесто.

3

Тесто может немного липнуть к рукам, но можно слегка смочить руки и растереть шарик, который накрывают полотенцем и снова оставляют в тепле.

4

Тем временем натереть сыр, нарезать зелень.

5

Тесто и начинку разделить на 4 части.

6

Тесто немного раскатать, либо вымесить/расплющить руками и в середину положить смесь сыра и зелени. Края обжать, вмешивая начинку в тесто, и раскатать с двух сторон тонкий рулетик из теста.

7

Выложить на сковороду (не сильно горячую: я поставила электрическую с «10» секции на «5») и обжарить с двух сторон.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 540

Порции 4


1 порция содержит
Калории 308
% Дневная норма *
Жир 6.2грамм10%
Углевод 171грамм57%
Белок 51.6грамм104%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.