fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Куриное филе с кускусом, брокколи и зеленым горошком

Сегодня балую себя и любимого человека вкусной и, конечно же, полезной едой. И как всегда легко и быстро.

Куриное филе с кускусом, брокколи и зеленым горошком
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 370 г Куриное филе
 200 г Брокколи
 100 г Зеленый горошек
 90 г Цельнозерновой кускус
 200 г Горячая вода
 90 г Лук
 20 г Чистая аджика
 15 г Горчица
 5 г Масло
 Соль, перец чили, карри по вкусу
Указания
1

Куриное филе накануне маринуют в аджике и горчице.

2

Разделите брокколи на розетки и приготовьте на пару вместе с горошком. Если нет парового котла, можно выпарить небольшое количество воды под крышкой в кастрюле.

3

Лук нарезать мельче, куриное филе нарезать соломкой и обжарить на сильно разогретой сковороде.

4

Добавляем куркуму, перец чили (я люблю острые блюда, так что "поиграйте" со специями сами)

5

Кус-кус обдать кипятком, выложить на тарелку и оставить набухать.

6

Когда куриное филе будет готово, добавляем брокколи с горошком, кускус – все перемешиваем.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверенных на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1110

Порции 3


1 порция содержит
Калории 336
% Дневная норма *
Жир 6.4грамм10%
Углевод 32.2грамм11%
Белок 38грамм76%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.