Сытные низкокалорийные рецепты

Овощной суп карри с курицей

Возобновился период вкусных супов. Вкусные, согревающие они точно останутся в моем меню. И я надеюсь, что ваш тоже.

Овощной суп карри с курицей
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,80 л Вода
 300 г Бескостные куриные окорока без кожи
 200 мл Кокосовое молоко 18%
 400 г Цветная капуста
 300 г зеленая фасоль
 188 г Болгарский перец
 118 г Морковь
 100 г Лук
 40 г Желтая паста карри
 30 г Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
 20 г Чеснок
 5 г Масло
 Травяная соль, перец
 Куркума, тмин
Приготовление
1

Отварить куриные окорочка в кастрюле.

2

Тем временем нарежьте цветную капусту на розетки, натрите морковь, нарежьте перец.

3

Лук и чеснок нарезать и обжарить на раскаленной сковороде с чайной ложкой масла.

4

Готовую курицу вынимают из кастрюли, нарезают на более мелкие кусочки и пока откладывают в сторону.

5

В куриный бульон кладут цветную капусту, морковь, перец, стручковую фасоль и обжаренный с чесноком лук. Варить готово.

6

Добавить нарезанную курицу, пасту карри, кокосовое молоко, специи и снова довести до кипения, варить 5 минут и снять с огня.

7

Сверху положите зелень.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 3501

Порции 6


Количество на порцию
Калории 317
% Дневная норма *
Всего жиров 16.7грамм26%
Всего углеводов 20.7грамм7%
Белок 20.8грамм42%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Утром проснулась с мыслью, что не знаю, что такого вкусного съесть на завтрак. Открываю холодильник и испекла ленивую пиццу на сковороде из того, что там нашлось… Пока варился кофе пицца была готова - :)

Котлеты из капусты с сыром

Котлеты из капусты с сыром

Время от времени у меня бывают «бесконечные» месячные. И прямо сегодня на рынке на меня смотрит красивая зеленая капуста.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды