Сытные низкокалорийные рецепты

Овощной суп карри с курицей

Возобновился период вкусных супов. Вкусные, согревающие они точно останутся в моем меню. И я надеюсь, что ваш тоже.

Овощной суп карри с курицей
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,80 л Вода
 300 г Бескостные куриные окорока без кожи
 200 мл Кокосовое молоко 18%
 400 г Цветная капуста
 300 г зеленая фасоль
 188 г Болгарский перец (паприка)
 118 г Морковь
 100 г Лук
 40 г Желтая паста карри
 30 г Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
 20 г Чеснок
 5 г Масло
 Травяная соль, перец
 Куркума, тмин
Указания
1

Отварить куриные окорочка в кастрюле.

2

Тем временем нарежьте цветную капусту на розетки, натрите морковь, нарежьте перец.

3

Лук и чеснок нарезать и обжарить на раскаленной сковороде с чайной ложкой масла.

4

Готовую курицу вынимают из кастрюли, нарезают на более мелкие кусочки и пока откладывают в сторону.

5

В куриный бульон кладут цветную капусту, морковь, перец, стручковую фасоль и обжаренный с чесноком лук. Варить готово.

6

Добавить нарезанную курицу, пасту карри, кокосовое молоко, специи и снова довести до кипения, варить 5 минут и снять с огня.

7

Сверху положите зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3501

Порции 6


1 порция содержит
Калории 317
% Дневная норма *
Жир 16.7грамм26%
Углевод 20.7грамм7%
Белок 20.8грамм42%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды