Вкусные низкокалорийные рецепты

Кабачковый пирог с сыром и курицей

Цуккини — отличный овощ. Они отлично подходят как для вторых блюд, так и для десертов.

Кабачковый пирог с сыром и курицей
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр 28 см)
 3 Яйца (164 г)
 350 г Цуккини
 250 г Сыр свежий "Ricotta lago Maggiore" 6%
 150 г Курица (у меня копченые куриные окорока без кожи)
 150 г Кефир 2%
 120 г Кукурузная (или другая) мука
 80 г Сыр 10%
 25 г Зелень (укроп, петрушка)
 17 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец
Указания
1

Натрите цуккини на крупной терке, добавьте немного соли и отставьте в сторону, чтобы стек сок.

2

Добавьте кефир к яйцам и взбейте.

3

Добавьте нарезанную кусочками курицу, тертый сыр, муку, соль, перец, специи, чеснок и разрыхлитель.

4

Добавьте цуккини, отжатые от излишков сока. Все перемешайте и выложите массу в силиконовую форму.

5

Поставьте в духовку при температуре 175 °C и выпекайте ~ 45 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1100

Порции 4


1 порция содержит
Калории 390
% Дневная норма *
Жир 16грамм25%
Углевод 29.4грамм10%
Белок 30грамм60%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Котлеты из капусты с сыром

Котлеты из капусты с сыром

Время от времени у меня бывают «бесконечные» месячные. И прямо сегодня на рынке на меня смотрит красивая зеленая капуста.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды