Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пирог с сыром, яйцами и зеленью

Пирог с вкусной начинкой.

Pīrāgs ar sieru olām uz zaļumiem
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста (диаметр формы 24 см)
 3 Яйца
 300 г Пахта 0,5% (или кефир из обезжиренного молока)
 180 г Мука (90 г цельнозерновой муки + 90 г кукурузной муки)
 5 г Сода
 Соль, специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 3 Вареные яйца
 100 г Обезжиренный творог
 100 г Чайный сыр (10%) или другой нежирный сыр
 50 г Сыр 10%
 80 г Зелень (укроп, зеленый лук, шпинат)
 15 г Чеснок
 Соль, перец, различные сушеные травы, вяленые помидоры
Указания
1

Добавьте соду в пахту и оставьте, чтобы она начала действовать.

2

Взбейте 3 яйца.

3

Добавьте взбитые яйца в пахту. Добавьте муку, снова взбейте.

4

Разомните творог и смешайте с тертым сыром, зеленью, чесноком, солью и перцем.

5

Вылейте половину теста в форму для выпечки, сверху выложите творожно-сырную смесь и залейте оставшимся тестом. Сверху можно посыпать кунжутом.

6

Поместите в духовку и выпекайте при температуре 170 -175 °C в течение ~35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1160

Порции 6


1 порция содержит
Калории 285
% Дневная норма *
Жир 10.08грамм16%
Насыщенный жир -1грамм-5%
Углевод 22грамм8%
Белок 22.6грамм46%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Брауни

Брауни

Брауни – очень популярный и вкусный торт. И обычно еще и бесконечно толстый. Предлагаю вам более «стройный» и, конечно же, более здоровый вариант. Влажный, вкусный и сладкий - каким он должен быть.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы