Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Десерт с рисовыми галетами и ягодами

Когда мне хочется чего-нибудь сладкого, но я не знаю чего. или не хватает времени на приготовление, этот простой и быстро приготовляемый десерт идеально подходит.

Десерт с рисовыми галетами и ягодами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Рисовые галеты (4 x 8 г)
 1 Чашка кофе
 70 г Натуральный йогурт
 15 г Whey протеин (или 20 г меда или другого подсластителя)
 70 г Черносмородиново-черничное "варенье" (черная смородина + черника + подсластитель. Поставьте в микроволновку на 1,5-2 минуты, а затем перемешайте)
 Подсластитель
 Какао для посыпки
Указания
1

Приготовьте крепкий кофе, добавьте подсластитель и охладите. Я использовала растворимый кофе.

2

Смешайте йогурт с протеином (или другим подсластителем).

3

Приготовьте десерт - возьмите рисовую галету, обмакните ее в кофе и положите на тарелку. Положите на нее йогурт, затем сверху джем. Повторите с оставшимися рисовыми галетами. Посыпьте какао.

4

Перед подачей выдержите 10-15 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 180

Порции 1


1 порция содержит
Калории 275
% Дневная норма *
Жир 3.7грамм6%
Углевод 41.5грамм14%
Белок 16.4грамм33%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы