Сытные низкокалорийные рецепты

Клубнично-абрикосовый тарт

Как я люблю лето, с его дарами - ягодами и фруктами! И снова отличные ягодно-фруктовые тарталетки.

Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 1 Яйцо
 180 г Обезжиренный творожок (на этот раз из пакетиков - настолько "мокрый")
 30 г Рисовая мука
 30 г Кукурузная мука
 15 г Кокосовое масло
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли, подсластитель, ваниль
Ингредиенты для начинки
 100 г Клубника
 100 г Абрикосы
 30 г Кукурузный крахмал
 90 г Вода
 Подсластитель
Указания
1

Яйцо смешать с творогом, подсластителем, ванилином, разрыхлителем. Подмешиваем муку и растираем шар, который помещаем в холодильник на 30 минут.

2

Выньте его и разделите на 3 равные части или сложите в одну (форма 20 см) и сформируйте тартар с боковыми краями.

3

Проколоть дно вилкой.

4

Ставим в духовку при ~175-180 градусов на ~15 минут (до золотистого цвета). Вынуть и охладить.

5

Тем временем отварить клубнику с абрикосами, 30 г воды и подсластитель.

6

30г кукурузного крахмала смешать с 60г воды и вмешать в клубнично-абрикосовую массу. Мешайте, пока масса не загустеет. Слегка круто.

7

Клубнично-абрикосовую массу заливают в тарелку и дают остыть.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 645

Порции 3


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 11.18грамм18%
Углевод 41.71грамм14%
Белок 16.34грамм33%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды