Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп с фрикадельками из куриного филе и жемчужным кускусом

Вот еще один очень-очень вкусный осенний суп.

Суп с фрикадельками из куриного филе и жемчужным кускусом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1500 г Вода
 400 г Куриный фарш
 400 г Корень сельдерея или репа, или тыква
 294 г Брокколи
 120 г Болгарский перец (паприка)
 110 г Морковь
 50 г Лук
 8 г Чеснок
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 50 г Перловый кус-кус (или любые другие злаки)
 15 г Масло первого холодного отжима
 Соль, перец, лавровые листья
 Укроп
Указания
1

Нарежьте лук и чеснок, положите на горячую сковороду и обжарьте в масле, помешивая.

2

Добавьте в фарш соль и перец и перемешайте.

3

Закипятите воду в кастрюле. Очистите сельдерей, морковь нарежьте тонкими ломтиками. Нарежьте перец. Брокколи разделите на розетки. Нарежьте сельдерей небольшими кубиками и положите первым (как самый твердый овощ) в кастрюлю.

4

Когда сельдерей слегка проварится, добавьте нарезанную морковь.

5

Сформируйте из фарша фрикадельки и добавьте в кастрюлю. Добавьте соль и специи по вкусу.

6

Варите около 10 минут, добавьте перловый кускус, паприку, жареный лук и чеснок.

7

Доведите до кипения и в конце добавьте брокколи и плавленый сыр.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3340

Порции 4


1 порция содержит
Калории 318
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 22грамм8%
Белок 35грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы