Сытные низкокалорийные рецепты

Сливовый тарт

Еще одно лакомство, которое можно есть и утром, и вечером!

Сливовый тарт
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 30 г Рисовая мука
 30 г Кукурузная мука (или другая)
 20 г Кокосовое масло (или сливочное)
 Щепотка соли, подсластитель, ваниль
Ингредиенты для начинки
 2 Яйца
 400 г Темные сливы
 120 г Вода
 60 г Натуральный йогурт
 35 г Кукурузный крахмал + 50г воды
 Подсластитель на ваш выбор
 Ваниль
Приготовление
1

Замесить тесто и поставить в холодильник на ~30 минут.

2

Тем временем слегка прокипятите сливы с подсластителем, пока они не станут мягкими и не начнут растворяться.

3

Разбавьте кукурузный крахмал водой и добавьте сливы. Перемешать и варить, пока масса не загустеет. Масса слегка охлаждается.

4

Достаньте тесто из холодильника и переложите в тарталетку.

5

Наполнить слегка остывшими сливами, полить взбитыми яйцами с йогуртом и сахарозаменителем.

6

Форму помещаем в духовку на ~175-180 градусов и выпекаем готово. (~ 35 мин).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1105

Порции 4


Количество на порцию
Калории 286.75
% Дневная норма *
Всего жиров 10.1грамм16%
Всего углеводов 29.15грамм10%
Белок 17.98грамм36%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды