Сытные низкокалорийные рецепты

Картофельный фарш для пиццы

Вы слышали миф о том, что при похудении нельзя есть картошку? Наверное будет... А пиццу нельзя... А если Картофельную пиццу? Но я говорю да, картофельная пицца быть! и с отличной пищевой ценностью.

Картофельный фарш для пиццы
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для основы
 2 Яйца
 386 г Картофель
 100 г Лук
 18 г Чеснок
 100 г Морковь
 20 г Лук зеленый перо
 Соль, перец
Лучшие компоненты
 200 г Рубленое мясо индейки
 200 г Грибы (шампиньоны)
 150 г Болгарский перец
 150 г Сыр 101ТП2Т (постный, плавящийся сыр)
 Диллес
Вместо кетчупа
 60 г Натуральный йогурт (Skyr)
 20 г Аджика
Приготовление
1

Обжариваем фарш, добавляем грибы, затем перец. Добавьте специи. Отложите остывать.

2

Картофель натереть, отложить.

3

Выдавите лишний сок на картофель. Добавить натертую морковь, репчатый лук, мелко нарезанный лук, чеснок.

4

Добавить 2 яйца, соль, перец, специи, перемешать и выложить на противень, формируя приятную форму основы для пиццы.

Картофельный фарш для пиццы

5

Выпекать при 180 градусах ~ 40 минут.

6

Выньте и смажьте йогуртово-адъювантной смесью.

7

Сверху выложить смесь из мясного фарша, грибов, перца и сыра.

Картофельный фарш для пиццы

8

Снова поставить в духовку на ~15-20 минут, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1514

Порции 4


Количество на порцию
Калории 344
% Дневная норма *
Всего жиров 12.3грамм19%
Всего углеводов 23.9грамм8%
Белок 33грамм66%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды