Сытные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с малиной и сливой

Трудно остановиться после одного кусочка. Сочный, нежный и вкусный!

Творожная запеканка с малиной и сливой
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 40 г Яичный белок
 260 г Фрукты (для меня: малина, слива)
 275 г Сыр из обезжиренного молока (зерновые, а не пакетики)
 175 г Кулинарный творог "Baltais"
 30 г Мука (у меня кукурузная)
 15 г Кукурузный крахмал
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Ванилин
 Подсластитель по мере необходимости
Приготовление
1

3 яйца отделяют яичные белки.

2

Творог и кулинарный творог "Baltais" с начинкой из яичных желтков, 40г яичных белков, подсластителя, ванили.

3

Сливы режем мельче.

4

Добавить к творогу муку, перемешать нарезанные фрукты и ягоды.

5

Взбейте яичные белки в крепкую пену и тщательно перемешайте тесто ложкой (помешивая только в одну сторону, чтобы не было воздуха).

6

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при ~175 градусах ~35 минут (смотрите на плите).

7

Когда выпечка будет почти готова, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 960

Порции 3


Количество на порцию
Калории 315
% Дневная норма *
Всего жиров 7.2грамм12%
Всего углеводов 25.7грамм9%
Белок 33.8грамм68%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды