Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе с перцем, стручковой фасолью и кускусом

Безгрешно вкусное и простое в приготовлении блюдо.

Vistas fileja ar papriku pākšu pupiņām un kuskusu
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 400 г Куриное филе
 368 г Болгарский перец (паприка)
 300 г Стручковая фасоль
 135 г Лук-порей
 100 г Морковь
 250 мл Кокосовое молоко «Санта Мария»
 30 г Желтая паста карри «Аррой-Д»
 50 г Кускус (или любые другие крупы или рисовая лапша)
 5 г Оливковое масло первого отжима
 Соль
Указания
1

Нарежьте куриное филе на кусочки и замаринуйте в специях.

3

Нарежьте все овощи. Залейте кускус кипятком (150 г воды на 50 г кускуса), накройте и оставьте набухать.

4

Обжарьте куриное филе на сковороде.

5

Добавьте нарезанные овощи, пасту карри, соль, специи и тушите почти до готовности.

6

Добавьте кокосовое молоко. Накройте сковороду крышкой и тушите все на среднем огне еще 7 минут.

7

Добавьте набухший кускус в сковороду с мясом и овощами, перемешайте и тушите еще 3 минуты.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1400

Порции 4


1 порция содержит
Калории 361
% Дневная норма *
Жир 16.08грамм25%
Углевод 22.7грамм8%
Белок 30.5грамм61%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы