Вкусные низкокалорийные рецепты

Каша из перловой крупы с тыквой, вялеными помидорами и сыром

Перловая крупа, тыква, вяленые помидоры и сыр - интересное, сытное и вкусное сочетание.

Pērļu grūbu biezputra ar ķirbi saulē kaltētiem tomātiem un sieru
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Перловая крупа
 350 г Вода (приблизительно)
 200 г Тыква
 30 г Вяленые помидоры
 30 г Сыр 10%
 Соль, приправа из трав
Указания
1

Перловую крупу промойте в холодной воде, тыкву натрите на крупной терке, а вяленые помидоры мелко нарежьте.

2

Положите все в кастрюлю, влейте 350 г воды, добавьте щепотку соли и готовьте до готовности, периодически помешивая.

3

В конце вмешайте сыр.
Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 810

Порции 1


1 порция содержит
Калории 396
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 65грамм22%
Белок 20.7грамм42%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Корейская морковь

Корейская морковь

Мне очень нравится корейский морковный салат. До этого покупала их в готовом виде, но 132 Ккал на 100 гр… Ну нет. Пробовала сама делать "постный" корейский морковный салат. Знаете, получилось отлично и всего 70 Ккал на 100г.

Овсяный блинчик с сыром

Овсяный блинчик с сыром

Один из моих любимых завтраков — овсяные блины. Залито - может быть что угодно. Я только что получил сыр сегодня утром.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды