fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Запеканка из тунца с брокколи и желтой цветной капустой

Если придется немного погрешить, то на второй день надо приготовить что-нибудь «легкое». А вкуснейшее рагу из тунца с цветной капустой сюда подойдет как нельзя лучше.

Запеканка из тунца с брокколи и желтой цветной капустой
Порции3 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 4 Яйца
 300 г Яичный белок
 164 г Брокколи
 272 г Цветная капуста (желтая)
 65 г Сыр (10)
 180 г Натуральный йогурт
 50 г Молоко (2%)
 130 г Консервированный тунец в собственном соку
 Соль, перец, специи
Указания
1

Брокколи и цветная капуста разделены на розетки. Слегка отварить в горячей подсоленной воде.

2

Слить воду, выложить в форму, сверху кусочки тунца, тертый сыр.

3

Влить все в яично-молочно-йогуртовую массу.

4

Ставим в духовку и выпекаем при ~175-180 градусах готово.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1350

Порции 3


1 порция содержит
Калории 333.33
% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 10.9грамм4%
Белок 48.68грамм98%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тёплый салат из куриного филе и капусты

Тёплый салат из куриного филе и капусты

В то время, когда спортивные клубы закрываются, а многие спортивные мероприятия стали меньше, нам нужно особенно задуматься о том, что и сколько мы кладем в рот (если хотим оставаться в форме).

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.