Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Сэндвич с тунцом, шпинатом и помидорами (в аэрогриле)

Необычно, но очень вкусно. Блюдо с высоким содержанием белка.

Tunča – spinātu maizīte ar tomātu (air fryer)
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 112 г Консервированный тунец в собственном соку «Рио Маре»
 100 г Крем сыр или свежий сыр до 12% содержания жира
 100 г Помидор
 30 г Шпинат
 5 г Семена чиа
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Листья салата
 Соль, перец
Указания
1

Поместите яйца, тунец (слейте лишнюю жидкость) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте блендером до однородной пасты. Добавьте пекарский порошок и семена чиа.

2

Разлейте смесь по формочкам и поставьте в аэрогриль при температуре ~175 °C на ~12 минут.

3

Выньте, остудите, разрежьте пополам.Намажьте крем сыром, сверху положите зелень и помидор, придавите второй половинкой и наслаждайтесь очень вкусным блюдом.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 474

Порции 1


1 порция содержит
Калории 543
% Дневная норма *
Жир 30грамм47%
Углевод 30.6грамм11%
Белок 57.3грамм115%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Зефир Гарди

Зефир Гарди

С некоторых пор я думаю, что тоже хочу приготовить вкусный зефир. Они здесь.

Куриный фарш с овощами

Куриный фарш с овощами

Я люблю готовить и жду не дождусь лета. На этот раз я готовлю из куриного фарша. Сытно и очень вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы