Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из филе индейки с цуккини и творогом

Идеально. Мягкие, вкусные котлеты из индюшачьего филе, цуккини и творога.

Tītara filejas kotletes ar cukini un biezpienu (pannā)
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 400 г Фарш из филе индейки (или курицы)
 278 г Цуккини
 180 г Обезжиренный творог
 40 г Лук-порей
 25 г Укроп
 21 г Чеснок
 3 г Масло
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Натрите цуккини на терке, посыпьте солью и отложите в сторону, чтобы стекла лишняя вода.

2

Добавьте творог к яйцам и взбейте до получения однородной массы.

3

Добавьте в яично-творожное смесь мясной фарш, измельченный чеснок, лук-порей, укроп, кабачки, из которых выжата лишняя жидкость, и специи.

4

Нагрейте сковороду и смажьте ее маслом. 

5

Сформируйте круглые котлеты и выложите на сковороду. Убавьте огонь до минимума и тушите котлеты до готовности с обеих сторон. При необходимости добавьте немного воды.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 775

Порции 4


1 порция содержит
Калории 222
% Дневная норма *
Жир 1.9грамм3%
Углевод 5.3грамм2%
Белок 37.3грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы