RU 
LV 
EN 
Омлет со шпинатом, сыром и зеленым луком
Ar dzelzi un olbaltumvielām bagātas brokastis – spinātu omlete ar sieru un zaļajiem lociņiem.
Пикантные, вкусные и сытные.
Взбейте яйца.
Подогрейте кефир, добавьте соду и размешайте. Оставьте на 5 минут реагировать и добавьте к яйцам.
Сыр натрите на терке, зеленый лук и куриное филе нарежьте мелкими кубиками и добавьте в яично-кефирную смесь.
Добавьте муку, перемешайте и разлейте по формочкам.
Выпекайте в духовке при температуре ~170-180 °C в течение ~30 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 540
Порции 6
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Ar dzelzi un olbaltumvielām bagātas brokastis – spinātu omlete ar sieru un zaļajiem lociņiem.
Настолько вкусный суп, что хочется снова и снова. И его можно есть, не боясь поправиться, ведь посмотрите на конечный результат – количество ккал для него настолько мало!
Очень-очень вкусные, нежные котлеты из куриного филе и капусты.
Что-то новое от меня. Давно хотел что-то сделать с этими объективами.
