Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с тунцом и сыром

Омлеты могут быть такими разными. Но обязательно вкусно и полезно.

Омлет с тунцом и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо (или 2 маленьких яйца, яичный белок)
 100 г Яичный белок
 70 г Консервированный тунец в собственном соку
 30 г помидоры черри
 25 г Луки + укроп
 30 г Сырный воробей (или другой плоский сыр)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Приготовление
1

Яйцо взбить с белком.

2

Добавить отжатого тунца, нарезанный репчатый лук, соль, специи. Смешайте все.

3

Испечь «блинчик» с двух сторон.

4

В середину положить тертый сыр и свернуть.

5

Сверху бальзамический соус. Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 330

Порции 1


Количество на порцию
Калории 329
% Дневная норма *
Всего жиров 15.7грамм25%
Всего углеводов 4.1грамм2%
Белок 53.7грамм108%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды