Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с тунцом и сыром

Омлеты могут быть такими разными. Но обязательно вкусно и полезно.

Омлет с тунцом и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо (или 2 маленьких яйца, яичный белок)
 100 г Яичный белок
 70 г Консервированный тунец в собственном соку
 30 г помидоры черри
 25 г Луки + укроп
 30 г Сырный воробей (или другой плоский сыр)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Яйцо взбить с белком.

2

Добавить отжатого тунца, нарезанный репчатый лук, соль, специи. Смешайте все.

3

Испечь «блинчик» с двух сторон.

4

В середину положить тертый сыр и свернуть.

5

Сверху бальзамический соус. Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 330

Порции 1


1 порция содержит
Калории 329
% Дневная норма *
Жир 15.7грамм25%
Углевод 4.1грамм2%
Белок 53.7грамм108%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды