Сытные низкокалорийные рецепты

Крекеры с семечками и овсяными хлопьями (без яиц и молочных продуктов)

Что-то мега простое и бесконечно вкусное! Очень хорошая замена чипсам в праздничные киновечера - :)

Крекеры с семенами и овсяными хлопьями
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Мука (у меня гречневая)
 100 г Цельные овсяные хлопья
 20 г Семена тыквы
 20 г Семена подсолнечника
 20 г Семена кунжута
 20 г Семена льна молотые
 270 г Вода (теплая)
 1 ч.л. Соль
 Специи по вашему выбору (у меня перец пятизернистый, прованские травы, толченый чеснок, сушеная зелень)
Указания
1

В миске смешайте овсяные хлопья с семечками, мукой, солью и специями.

2

Добавьте теплую воду - все перемешайте и оставьте на ~15-20 минут.

3

Вылить массу на противень и распределить тонким слоем влажной ложкой. Чем тоньше вы выровняете, тем более хрустящими получится.

4

Поставить в духовку и выпекать при температуре 200 градусов сначала 10 минут. Затем выньте, нарежьте ножом следующие крекеры до нужного вам размера и поместите в духовку, уменьшив температуру до 160 градусов, и выпекайте около 20-25 минут, пока крекеры не станут коричневыми.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 335

Порции 4


1 порция содержит
Калории 252
% Дневная норма *
Жир 7.8грамм12%
Углевод 32.5грамм11%
Белок 10.3грамм21%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковый пирог с сыром и морковью

Кабачковый пирог с сыром и морковью

Кабачки и кабачки можно купить круглый год! И, проявив немного терпения, вы сможете приготовить очаровательный, вкусный, пикантный пирог. Что-то невероятно вкусное и сытное!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды