Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Салат с лососем, кус-кусом и шпинатом

Вкусный, питательный и сытный салат. Приготовить его проще простого.

Салат с лососем, кус-кусом и шпинатом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 440 мл Консервированная красная фасоль (вес нетто 225 г)
 200 г Свежий лосось
 148 г Болгарский перец (паприка)
 120 г Помидоры черри
 50 г Шпинат
 50 г Лук-порей
 40 г Кускус
 80 г Горячая вода
 Соль, лимонный перец
 Сверху - зерна граната.
Указания
1

Положите лосось в сковороду, налейте немного воды и тушите около 30 минут.

2

Залейте кус-кус кипятком, накройте тарелкой и дайте ему разбухнуть.

3

Нарежьте болгарский перец и лук-порей. Промойте фасоль, чтобы удалить соленую воду.

4

Положите шпинат, болгарский перец, лук-порей и помидоры в салатницу. Добавьте фасоль, приготовленный кус-кус и лосось, разделенный на мелкие кусочки.

5

Добавьте соль и лимонный перец. Подавайте с зернами граната.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 833

Порции 2


1 порция содержит
Калории 432
% Дневная норма *
Жир 15.3грамм24%
Углевод 41.2грамм14%
Белок 32.3грамм65%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы