fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Крекеры из ржаной муки и семян

Полезные и хрустящие печенья из семян!

Крекеры из ржаной муки и семян
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Ржаная мука
 20 г Семена подсолнечника
 20 г Льняное семя
 10 г Семена кунжута
 25 г Оливковое масло первого отжима (я использовала кунжутное масло)
 100 г Теплая вода
 Соль, перец чили, прованские травы и другие специи по вашему выбору
Указания
1

Смешайте все сухие ингредиенты. Специи тоже.

2

Нагрейте воду, добавьте масло и добавьте к сухим ингредиентам. Перемешайте. Масса будет липкой. Отложите тесто в сторону на 20-30 минут. Тесто поднимется благодаря льняным семенам.

3

Выложите тесто на бумагу для выпечки. Положите сверху целлофановый пакет и раскатайте тесто толщиной около 3 мм. Сразу же нарежьте ножом на квадратики.

4

Поставьте в духовку при температуре 180 °C и выпекайте ~25 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 190

Порции 4


1 порция содержит
Калории 194
% Дневная норма *
Жир 10.8грамм17%
Углевод 18.4грамм7%
Белок 5.5грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды