Сытные низкокалорийные рецепты

Рисовая лапша с овощами в терияки и медовым соусом

Так просто, быстро и вкусно!

Рисовая лапша с овощами в терияки и медовым соусом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 115 г Рисовая лапша
 140 г Лук
 300 г Баклажан
 225 г Болгарский перец
 20 г Чеснок
 80 г Морковь по-корейски (Рими)
 20 г Имбирь (может не понравиться)
Ингредиенты для соуса
 50 г Соус терияки
 20 г Кунжутное масло (или оливковое масло холодного отжима)
 5 г Мёд
 5 г Семена кунжута для посыпки (или можно добавить сразу в соус терияки)
Указания
1

Сбрызните лапшу теплой водой и оставьте на 30 минут.

2

Нарезанный лук и чеснок обжарить на сковороде, смазанной маслом и сильно разогретой, несколько минут.

3

Баклажаны и перец удаляют из середины и нарезают полосками.

4

Добавьте в сковороду баклажаны, перец и обжарьте их.

5

В миске смешайте терияки, мед, имбирь, паприку и добавьте в сковороду. Выпекать еще несколько минут.

6

Добавляем к овощам, корейской моркови, стеклянную лапшу и обжариваем еще несколько минут.

7

Подавать, посыпав кунжутом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 891

Порции 2


Количество на порцию
Калории 382
% Дневная норма *
Всего жиров 5.3грамм9%
Всего углеводов 76.5грамм26%
Белок 18.5грамм37%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

груши с грибами

груши с грибами

Я действительно не помню, когда в последний раз готовил жемчуг. А зря… Так вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды