Сытные низкокалорийные рецепты

Пшенная каша с тыквой, малиной и грецкими орехами

О Боже, где я был раньше? Утренняя каша может быть такой вкусной!

Пшенная каша с тыквой, малиной и грецкими орехами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г блоха
 50 г Проза
 50 г Малина
 30 г Кокосовое молоко 18%
 10 г Грецкие орехи
 300 г Вода + больше, если необходимо во время процесса
 Соль, подсластитель, ваниль
Приготовление
1

Сначала промойте пшено в трех водах.

2

Доведите тыкву до кипения в кипящей воде. Добавьте промытое пшено. Немного соли, ванилин, подсластитель или сахар на ваш выбор.

3

Отварить до готовности – регулярно помешивая, при необходимости подливая воду. Когда тыква и каша будут готовы, добавьте кокосовое молоко и готовьте еще несколько минут, помешивая.

4

Подавать со свежими ягодами и орехами.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 590

Порции 1


Количество на порцию
Калории 357
% Дневная норма *
Всего жиров 13.8грамм22%
Всего углеводов 51.4грамм18%
Белок 10.1грамм21%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды