Сытные низкокалорийные рецепты

Пшенная каша с тыквой, малиной и грецкими орехами

О Боже, где я был раньше? Утренняя каша может быть такой вкусной!

Пшенная каша с тыквой, малиной и грецкими орехами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г блоха
 50 г Проза
 50 г Малина
 30 г Кокосовое молоко 18%
 10 г Грецкие орехи
 300 г Вода + больше, если необходимо во время процесса
 Соль, подсластитель, ваниль
Указания
1

Сначала промойте пшено в трех водах.

2

Доведите тыкву до кипения в кипящей воде. Добавьте промытое пшено. Немного соли, ванилин, подсластитель или сахар на ваш выбор.

3

Отварить до готовности – регулярно помешивая, при необходимости подливая воду. Когда тыква и каша будут готовы, добавьте кокосовое молоко и готовьте еще несколько минут, помешивая.

4

Подавать со свежими ягодами и орехами.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 590

Порции 1


1 порция содержит
Калории 357
% Дневная норма *
Жир 13.8грамм22%
Углевод 51.4грамм18%
Белок 10.1грамм21%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковая пицца с креветками

Кабачковая пицца с креветками

После празднования (задувания… :) многие требуют более легкие блюда. Пицца из кабачков с креветками станет идеальным решением… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды