Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша со шпинатом, сыром и творогом

Даже не верится, как фантастически вкусная и нежная рулетка из лаваша сложилась вместе! Спешите поделиться!

Рулетка из лаваша со шпинатом и творогом
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Армянский классический лаваш (190г овальной формы)
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 500 г Обезжиренный творог
 250 г Сыр рикотта свежий (11%)
 150 г сыр "Силач"
 65 г Шпинат
 20 г Чеснок
 15 г Бэзил
 Соль, перец, кунжут
Приготовление
1

Мелко нарезать шпинат, добавить выдавленный чеснок, 100 г яичного белка и 1 яичный белок (желток оставить для смазывания) и хорошо перемешать.

2

Добавить творог, свежую рикотту и снова покрыть всю массу.

3

Натереть сыр и вмешать в творожную массу.

4

Творожно-шпинатную массу намазывают на лаваш, раскатывают, смазывают яичным желтком, посыпают кунжутом.

5

Ставим в духовку при температуре ~175 градусов на ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1325

Порции 6


Количество на порцию
Калории 313.83
% Дневная норма *
Всего жиров 10.65грамм17%
Всего углеводов 26.22грамм9%
Белок 32.88грамм66%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тарт с яблоками и безе

Тарт с яблоками и безе

Осень богата и самими яблоками. И грех не использовать их в приготовлении вкуснейших тарталеток с ними.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды