Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша со шпинатом, сыром и творогом

Даже не верится, как фантастически вкусная и нежная рулетка из лаваша сложилась вместе! Спешите поделиться!

Рулетка из лаваша со шпинатом и творогом
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Армянский классический лаваш (190г овальной формы)
 1 Яйцо
 100 г Яичный белок
 500 г Обезжиренный творог
 250 г Сыр рикотта свежий (11%)
 150 г сыр "Силач"
 65 г Шпинат
 20 г Чеснок
 15 г Бэзил
 Соль, перец, кунжут
Указания
1

Мелко нарезать шпинат, добавить выдавленный чеснок, 100 г яичного белка и 1 яичный белок (желток оставить для смазывания) и хорошо перемешать.

2

Добавить творог, свежую рикотту и снова покрыть всю массу.

3

Натереть сыр и вмешать в творожную массу.

4

Творожно-шпинатную массу намазывают на лаваш, раскатывают, смазывают яичным желтком, посыпают кунжутом.

5

Ставим в духовку при температуре ~175 градусов на ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1325

Порции 6


1 порция содержит
Калории 313.83
% Дневная норма *
Жир 10.65грамм17%
Углевод 26.22грамм9%
Белок 32.88грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рождественский пирог

Рождественский пирог

Если вы хотите настоящего рождественского колорита, то вам обязательно нужно приготовить этот рождественский торт. Гости оценят! И, как видите, калорийность этого торта тоже вполне приемлемая.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды