fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пицца с куриным филе и грибами

Давненько пиццы не было… Ну ооочень вкусно!

Пицца с куриным филе и грибами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 320 г Цуккини
 2 Яйца
 275 г Обезжиренный творог
 70 г Кефир
 15 г Киплоки
 70 г Мука (у меня кукурузная)
 ½ ч.л. порошок для выпечки
Компоненты поверхности
 30 г Аджика
 50 г Натуральный йогурт
 160 г Грибы (или другие грибы)
 140 г Куриное филе (фарш или нарезать небольшими кусочками, или любое другое мясо, или вместо мяса можно положить больше нежирного сыра ~ 60г)
 141 г Болгарский перец (паприка)
 146 г Морковь
 86 г Лук-порей
 150 г 10% Сыр (или Сырный Человек)
 Сыр с голубыми прожилками (или тот же постный сыр или другой хорошо плавящийся сыр)
 Специи на ваш выбор (не забудьте посолить кабачки!)
Указания
1

Кабачки натереть на терке, добавить немного соли и отложить в сторону, чтобы они растаяли. Через 15 мин из них отжать лишний сок.

2

Взбейте творог с яйцами.

3

В яично-творожную массу добавляют кабачки. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Перемешанную массу наносят на противень, формируя круглую форму основы толщиной ~ 1 см (30-32 см).

Пицца с куриным филе и грибами

5

Ставим в духовку и выпекаем ~40 минут при 175 градусах.

6

Тем временем нарезать грибы, перец, лук-порей, натереть морковь, обжарить/пассеровать на сковороде, слегка смазанной маслом. Затем добавьте немного воды. Отложите остывать. При необходимости слить лишнюю жидкость.

7

Обжарить/приготовить куриное филе. Добавьте овощи.

8

Натереть сыр и добавить к остывшим овощам и куриному филе. Добавьте специи.

9

Смешать йогурт с аджикой.

10

Снять почти готовую основу, смазать аджико-йогуртовой смесью и покрыть сыром. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

11

Достаньте посыпанный сыр с голубой плесенью и снова поставьте в духовку на ~ 5-7 минут, чтобы сыр расплавился. Приятного аппетита!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1665

Порции 4


1 порция содержит
Калории 388.75
% Дневная норма *
Жир 12.23грамм19%
Углевод 26.5грамм9%
Белок 41.5грамм83%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Плов с филе индейки

Плов с филе индейки

Только не в моем блоге! Да, плова не было. Теперь будет! Не понял, где я был раньше? Просто божественно вкусно!

Кокосово-малиновый торт

Кокосово-малиновый торт

Мой очередной, не стыжусь сказать, "шедевр"! И этот торт я могу занести в свой ТОП лучших и самых вкусных.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.