Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновой хлеб (без глютена, яиц и молочных продуктов)

Очень вкусный хлеб с хрустящей корочкой, без глютена, яиц и молока.

Pilngraudu maize bez glutēna, olām, piena produktiem
Порции8 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 250 г Зеленая гречка
 250 г Просо
 15 г Ассорти из семян
 15 г Семена льна молотые
 15 г Цельные семена льна
 20 г Масло первого отжима (я использовала масло тыквенных семечек)
 100 г Вода
 Соль и специи по вашему выбору (я использовала сушеный чеснок, копченую паприку и кориандр)
Указания
1

Промойте гречку и пшено в воде и замочите на ночь.

2

Утром слейте воду с круп, промойте их, добавьте ~100 г свежей воды и все остальные ингредиенты хлеба и взбейте все в однородную массу.

3

Выложите тесто в форму (одну или несколько маленьких) или сформируйте буханку руками (как сделала я), посыпьте семенами, накройте фольгой и выпекайте при 175 °C в течение ~35-40 минут.

4

Снимите фольгу и запекайте в духовке ~15-20 минут. Снимите фольгу и поместите в духовку подрумяниться еще на ~15-20 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 850

Порции 8


1 порция содержит
Калории 255.88
% Дневная норма *
Жир 5.75грамм9%
Углевод 42.16грамм15%
Белок 9грамм18%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы