Сытные низкокалорийные рецепты

Булочки с ягодами

Хотите перекусить? Ну тогда эти плюшки будут заодно!

Булочки с ягодами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог (если вы используете пакет творога, вам может понадобиться больше муки)
 50 г Мука (у меня кукурузная)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
 Ваниль
Ингредиенты для начинки
 300 г Ягоды (у меня - малина, смородина, черника)
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель
Указания
1

Если ягоды используются замороженными, их достают из морозильной камеры, чтобы они успели оттаять. Добавьте подсластитель и кукурузный крахмал.

2

Смешайте яйцо с творогом, ванилью и подсластителем.

3

Добавить муку, смешанную с разрыхлителем. Замесить тесто и разделить на 2 равные части.

4

Сделайте вручную 2 корзинки с краями на противне, застеленном пергаментной бумагой или силиконовым/тефлоновым ковриком.

5

Корзиночки наполнены ягодами, перемешанными с крахмалом и подсластителем.

6

Ставим в духовку и выпекаем ~30 минут при 175 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 625

Порции 2


1 порция содержит
Калории 244
% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 57.2грамм20%
Белок 30.7грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Фруктово-ягодный торт

Фруктово-ягодный торт

На выходных я была в гостях у милой сестренки на именинах и в этот раз решила попробовать «большой» вариант фруктового торта, немного «улучшив» его еще одним слоем черники и таким образом даже уменьшив его калорийность до 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Похудеть без голодания и стресса!

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по похудению стартует уже 5 сентября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды