fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Овсяная каша с белковым йогуртом и ягодами

Вкуснейший завтрак каждое утро. Даже если у вас мало времени и вы торопитесь!

Овсяная каша с белковым йогуртом и ягодами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Цельные овсяные хлопья
 120 г Вода
 200 г Йогурт "Valio Pro feel" с добавками (Или сделайте свой собственный протеиновый йогурт - добавьте 15 г сывороточного протеина к 150 г натурального йогурта)
 60 г Ягоды или фрукты ( у меня это малина)
 10 г Мёд
Указания
1

Приготовьте овсяную кашу (заварив или залив кипятком овсяные хлопья и разбухнув, или добавив к 50 г овсяных хлопьев 120 г воды и немного подсластителя и поставив в микроволновую печь на 1,5 мин).

2

Выложите ягоды (или тертые яблоки с корицей и подсластителем) поверх овсянки и полейте медом (10 г).

3

Сверху выложите йогурт.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 325

Порции 1


1 порция содержит
Калории 392
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 53.4грамм18%
Белок 27грамм54%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды