Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью

Золотистые, солнечные тыквенные лепешки с желто-желтым тмином и зеленью. Идеальное сочетание. И после праздника вспыхивает заодно!

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Тыква
 150 г Сыр с тмином (10%)
 50 г Кукурузная мука
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Приготовление
1

Натереть тыкву (в этот раз я выбрала максимально оранжевую) и сыр.

2

Добавить яйца, муку, соль, специи, выдавленный чеснок, разрыхлитель, зелень.

3

Сделать лепешки вручную и выложить на сковороду, минимально смазанную маслом.

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью

4

Выпекать на медленном огне под крышкой.

5

Подается с грибным соусом (грибы, лук репчатый, молоко, мука грубого помола, зелень: ~ 53 ккал/100г)

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 590

Порции 2


Количество на порцию
Калории 394
% Дневная норма *
Всего жиров 12.76грамм20%
Всего углеводов 32грамм11%
Белок 36.8грамм74%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Быстрый шоколадный кекс в микроволновке

Быстрый шоколадный торт (в микроволновке)

Что-то новое и немного другое. Я знаю, что есть много людей, особенно молодых студентов, которые еще не купили духовку, просто хотят этот "прибор", но хотят вкусностей. Надеюсь, вам понравится этот торт.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды