Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью

Золотистые, солнечные тыквенные лепешки с желто-желтым тмином и зеленью. Идеальное сочетание. И после праздника вспыхивает заодно!

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Тыква
 150 г Сыр с тмином (10%)
 50 г Кукурузная мука
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Указания
1

Натереть тыкву (в этот раз я выбрала максимально оранжевую) и сыр.

2

Добавить яйца, муку, соль, специи, выдавленный чеснок, разрыхлитель, зелень.

3

Сделать лепешки вручную и выложить на сковороду, минимально смазанную маслом.

Тыквенно-сырные лепешки с зеленью

4

Выпекать на медленном огне под крышкой.

5

Подается с грибным соусом (грибы, лук репчатый, молоко, мука грубого помола, зелень: ~ 53 ккал/100г)

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 590

Порции 2


1 порция содержит
Калории 394
% Дневная норма *
Жир 12.76грамм20%
Углевод 32грамм11%
Белок 36.8грамм74%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды