Сытные низкокалорийные рецепты

Филе щуки с рисом

Давно мечтаю о рыбных котлетах. И вот они.

Филе щуки с рисом
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1050 г филе щуки (или любой другой нежирной рыбы)
 170 г Плавленый сыр "Латгале"
 40 г Рис басмати (или другие крупы)
 90 г Болгарский перец (паприка)
 25 г Укроп
 10 г Петрушка
 Чеснок, специи по вкусу
Указания
1

Филе щуки измельчить.

2

Перец, зелень мелко нарезать. Все смешать, добавить яйца, рис, сыр, выдавленный чеснок, специи.

3

Ложкой выложить на противень и сформировать красивые «бургеры».

Ложкой положить на противень

4

Выпекать при 180 градусах готово. Подается с пюре из цветной капусты и тыквы.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1550

Порции 4


1 порция содержит
Калории 397
% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 10.6грамм4%
Белок 60.7грамм122%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Конфеты Рафаэлло

конфеты "Рафаэлло"

Нежные, с солнечной начинкой конфетки… Как ты устроена, когда хочется чего-то «грешного»… У меня есть 2 варианта этих лакомств.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды