Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновые макароны с тыквой и сыром фета

Я долго учился этому. Так случилось и в отпуске!

Цельнозерновые макароны с тыквой и сыром фета
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 870 г Тыква (у меня была масляная тыква)
 200 г Сыр Фета 18%
 125 г Цельнозерновая паста (макароны из спагетти или рисовая лапша)
 100 г Зелень
 Соль, перец, измельченный чеснок, куркума, прованские травы.
Указания
1

Тыкву очистить и нарезать на более мелкие кусочки - выложить в миску, нарезать поверх сыра фета. Накройте емкость фольгой. Поставить блюдо в разогретую до 180 градусов духовку и запекать ~45-50 минут, пока тыква не станет мягкой.

2

Тем временем доведите воду до кипения. Цельнозерновую пасту положить в кипящую воду и варить согласно инструкции.

3

Смешать тыкву с фетой в однородную массу, добавить специи.

4

Готовую пасту слить, выложить в кастрюлю, залить тыквенно-фета массой. Добавьте зелень. Доведите до кипения и снимите.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1261

Порции 3


1 порция содержит
Калории 373
% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 46грамм16%
Белок 17.1грамм35%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды