Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Хлебцы из чечевицы и сыра

Богатые белком и сытные хлебцы

Хлебцы из чечевицы и сыра
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Красная чечевица
 100 г Кефир 1,5 %
 100 г Сыр 12%
 30 г Мука (у меня кукурузная)
 20 г Лук зеленый (перо)
 15 г Укроп
 10 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Замочите чечевицу (100 г) на ночь.

2

На следующий день слейте лишнюю воду, добавьте яйца и взбейте до однородной консистенции.

3

Добавьте кефир, тёртый сыр, зелень, соль, специи, муку и разрыхлитель.

4

Разлейте тесто по формочкам (я использовала 4 формочки диаметром 10 см) и выпекайте при температуре 175–180 °C около 30 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 535

Порции 4


1 порция содержит
Калории 215
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 16.12грамм6%
Белок 19грамм38%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы