Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного филе с тыквой, капустой и сыром Рикотта

Котлеты с овощами - на этот раз с тыквой, новой капустой и свежим сыром Рикотта.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi kāpostu un Ricottas sieru
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 1200 г Молотое куриное филе
 250 г Свежий сыр Ricotta
 200 г Тыква (у меня мускатная тыква)
 200 г Молодая капуста
 140 г Болгарский перец (паприка)
 87 г Лук
 20 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Измельчите куриное филе в кухонном комбайне. Натрите или мелко нарежьте перец и укроп.

2

Нарежьте тыкву и лук на мелкие кусочки и положите их в кухонный комбайн. Добавьте яйцо и измельчите до однородности.

3

Соедините мясо с овощами. Добавьте свежий сыр Рикотта, выдавленный чеснок, соль и другие приправы.

4

Сформируйте круглые котлеты (у меня получилось 12) и выложите их на противень.

5

Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 175-180 °C в течение ~40-45 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1333

Порции 6


1 порция содержит
Калории 311.3
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 7.5грамм3%
Белок 52.8грамм106%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы