Сытные низкокалорийные рецепты

Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе

Существует бесконечное количество идей и вариантов использования грибов! Вот будет один из них! Очень хороший результат!

Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120г)
 1 Яйцо
 290 г Лисички
 220 г Подготовленное куриное филе (можно также копченую куриную грудку)
 100 г Лук
 155 г Болгарский перец
 100 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 150 г Натуральный йогурт
 50 г Аджика
 15 г Чеснок
 Соль, перец, специи
 Семена кунжута для посыпки
Указания
1

Нарежьте лисички, лук, перец, выдавите зубчики чеснока и обжарьте все на сковороде.

2

Немного охладить. Добавьте нарезанное кубиками куриное филе.

3

Смешать йогурт с аджикой и посыпать лаваш.

4

К охлажденным овощам и куриному филе добавляют тертый сыр, добавляют яичные белки и закрывают массу намазанным лавашом.

5

Лаваш атласный и смазанный яичным желтком.

6

Посыпать кунжутом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1205

Порции 3


1 порция содержит
Калории 385
% Дневная норма *
Жир 12.13грамм19%
Углевод 35грамм12%
Белок 43.63грамм88%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тарт с клубникой

Тарт с клубникой

Ох уж эта клубничная пора!!! На этот раз вкусная, сладкая клубника запечена в полезном, вкусном пироге из цельнозерновой муки!

Котлеты из курицы и цуккини

Котлеты из курицы и цуккини

Давно не ела Котлет. На этот раз с зелеными цукини. Котлеты также удобно использовать для врапов, завернув их в лепешку с салатом из свежих овощей.

вкусные щипцы для сыра

вкусные щипцы для сыра

Если вы любитель сыра и все еще заботитесь о своем весе, то вам обязательно нужно его приготовить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды