Сытные низкокалорийные рецепты

Рулетка из лаваша с яблоками и корицей

Яблоки… корица… Отличное сочетание вкусов! Еще одно лакомство из лавы. И очень дружелюбен к нашим ударам.

Рулетка из лаваша с яблоками и корицей
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (квадратный, 120г)
 400 г яблоки
 500 г Обезжиренный творог
 106 г Яичный белок
 1 Яйцо (желток оставляют для смазывания, а белок добавляют к 70 г белка, который смешивают с творогом)
 10 г Сироп из кленовых листьев
 Подсластитель на ваш выбор
 Корица
 Маки (посыпать сверху)
Указания
1

Яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками, добавить корицу, сироп и перемешать.

2

Творог смешивают с яичным белком и подсластителем (желток оставить для смазывания).

3

Посыпьте лаваш творожной массой, сверху положите яблоки.

4

Свернуть, смазать желтком, посыпать маком.

5

Ставим в разогретую до 175 градусов духовку на ~20 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1130

Порции 3


1 порция содержит
Калории 354.4
% Дневная норма *
Жир 1.43грамм3%
Углевод 42.5грамм15%
Белок 37.2грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды