Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тыквенный блин с форелью

Идеальный завтрак с тыквенным блином и рыбой.

Тыквенный блин с форелью
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Тыква
 50 г Мука (я использовала кукурузную муку)
 50 г Форель или лосось холодного копчения
 40 г Крем-сыр «Балтайс» или «Филадельфия лайт»
 20 г Салаты
Указания
1

Натрите тыкву на терке и смешайте с яйцом. Добавьте муку, соль и специи по вашему выбору.

2

Выложите смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~10 минут с одной стороны.

3

С помощью широкой лопатки переверните блин и жарьте ~5 минут с другой стороны.

4

Намажьте сливочный сыр на готовый блинчик и на одну сторону выложите кусочки салата и рыбы.

Тыквенный блин с форелью

5

Сложите блинчик пополам и наслаждайтесь вкусным завтраком.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 295

Порции 1


1 порция содержит
Калории 393
% Дневная норма *
Жир 20грамм31%
Углевод 26грамм9%
Белок 24грамм48%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы