Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

Я еще никогда не ела пиццу с фаршем. Приготовьте на семейный праздник большую пиццу.

[идентификатор шаблона элемента = "2713"]
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для основы
 350 г Брокколи
 2 Яйца
 60 г Яичный белок
 130 г Обезжиренный творог
 60 г Мука (у меня была кукурузная)
 Специи на ваш выбор
Лучшие компоненты
 40 г Чистая аджика
 60 г Натуральный йогурт
 400 г Рубленое мясо индейки
 60 г Лук
 125 г Соленья
 140 г Помидоры черри
 80 г 10% сыр
 30 г укроп, петрушка
 Специи на ваш выбор
Приготовление
1

Обжарить фарш из индейки с нарезанным луком и отложить в сторону.

2

Брокколи измельчают в кухонном комбайне.

3

Добавить яйца, творог, выдавленный чеснок, соль, специи, все измельчить.

4

Снять массу, добавить муку. Перемешанная масса основы для пиццы выкладывается на противень, формируя круглую форму толщиной ~ 1 см для основы (набирается 30-32 см.)

5

Ставим в духовку и выпекаем ~20-25 минут. Вынуть, немного остудить.

6

Смажьте основу пиццы смесью аджики и йогурта. Сверху положить мясной фарш, нарезанные соленые огурцы и нарезанные помидоры черри.

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

7

Посыпать тертым сыром.

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

8

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1705

Порции 6


Количество на порцию
Калории 264.1
% Дневная норма *
Всего жиров 9.7грамм15%
Всего углеводов 15.1грамм6%
Белок 27.8грамм56%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рисовая каша с сыром

Рисовая каша с сыром

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Признаюсь, мне нравятся два "нездоровых" сыра - сыр Дорблю с плесенью и сыр Кувшин. Хорошо, что от них не придется отказываться, ведь иногда достаточно всего 10 г, чтобы придать еде неповторимый оттенок и совершенно другой вкус.

Пицца на тортилье

Пицца на тортилье

Когда времени не так много, а вкусно покушать хочется, снова пригодятся лепешки.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды