Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

Я еще никогда не ела пиццу с фаршем. Приготовьте на семейный праздник большую пиццу.

Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 350 г Брокколи
 2 Яйца
 60 г Яичный белок
 130 г Обезжиренный творог
 60 г Мука (у меня была кукурузная)
 Специи на ваш выбор
Лучшие компоненты
 40 г Чистая аджика
 60 г Натуральный йогурт
 400 г Рубленое мясо индейки
 60 г Лук
 125 г Соленья
 140 г Помидоры черри
 80 г 10% сыр
 30 г укроп, петрушка
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Обжарить фарш из индейки с нарезанным луком и отложить в сторону.

2

Брокколи измельчают в кухонном комбайне.

3

Добавить яйца, творог, выдавленный чеснок, соль, специи, все измельчить.

4

Снять массу, добавить муку. Перемешанная масса основы для пиццы выкладывается на противень, формируя круглую форму толщиной ~ 1 см для основы (набирается 30-32 см.)

5

Ставим в духовку и выпекаем ~20-25 минут. Вынуть, немного остудить.

6

Смажьте основу пиццы смесью аджики и йогурта. Сверху положить мясной фарш, нарезанные соленые огурцы и нарезанные помидоры черри.

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

7

Посыпать тертым сыром.

Пицца из брокколи с фаршем из индейки

8

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1705

Порции 6


1 порция содержит
Калории 264.1
% Дневная норма *
Жир 9.7грамм15%
Углевод 15.1грамм6%
Белок 27.8грамм56%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды