fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Салат из киноа с фасолью и овощами

Радуга цветов и вкусов на моей тарелке!

Салат из киноа с фасолью и овощами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Лебеда трехцветная (или кускус, или любая другая каша на ваше усмотрение. Но мне больше всего нравится кускус)
 110 г Вода
 225 г Красная фасоль (консервированная, промытая перед засолкой)
 190 г Болгарский перец (паприка)
 120 г Авокадо
 100 г Вишневые романы
 100 г Зеленый горошек (у меня был замороженный, сбрызнула горячей водой на 2 минуты, чтобы оттаял)
 40 г Лук зеленый (перо)
 15 г Укроп
 15 г Петрушка
 10 г Чеснок
 ½ ст.л. Лимонный сок
 Травяная соль, перец
Указания
1

Тщательно промойте киноа и доведите до кипения. Время приготовления нужно смотреть индивидуально на упаковке, так как лебеда бывает разная и у каждого свое время приготовления. Прохладный.

2

Нарежьте все овощи, зелень, выдавите чеснок, зеленый горошек обдайте горячей водой и разморозьте.

3

Сложить все овощи в миску, лебеду. Добавить лимонный сок, соль, перец. Смешать - раз два и готово!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 975

Порции 2


1 порция содержит
Калории 415
% Дневная норма *
Жир 12.6грамм20%
Углевод 45.9грамм16%
Белок 18.9грамм38%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ягодное мороженое

Ягодное мороженое

Замороженные ягоды пригодятся для приготовления действительно вкусного мороженого в погожий жаркий день!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.