fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Суп-пюре из тыквы с грибами

Очаровательный цвет, очаровательный густой вкус и отличное чувство сытости при минимуме калорий!

Суп-пюре из тыквы с грибами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 л Вода
 400 г Тыква
 350 г Цветная капуста
 150 г Грибы (в этот раз я использовал замороженные белые грибы)
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 60 г Лук
 20 г Шпинат
 15 г Укроп
 15 г Оливковое масло первого отжима
 10 г Чеснок
 Специи на ваш выбор (я еще добавила куркуму и копченую паприку)
Указания
1

В кастрюлю с водой положите нарезанные овощи. Варите до готовности. Следите за количеством воды - вы можете слить ее, если хотите, чтобы блюдо было более густым, или добавить воды, если оно кажется слишком густым.

2

Параллельно обжарьте на сковороде нарезанные грибы.

3

Взбейте в блендере обжаренные овощи, добавьте плавленый сыр, перемешайте и снова взбейте.

4

Добавьте приготовленные грибы, шпинат и укроп. Доведите до кипения.

5

Гарнир: обжаренные тыквенные семечки или гренки из ржаного хлеба.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3260

Порции 3


1 порция содержит
Калории 388
% Дневная норма *
Жир 13.7грамм22%
Углевод 50.4грамм17%
Белок 22.7грамм46%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 2. decembrī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 2. decembrī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.