Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенный пирог с абрикосами и грецкими орехами без яиц

Эпоха тыквы, эпоха тыквы…

Тыквенный пирог с абрикосами и грецкими орехами без яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 16 см)
 170 г Тыквенное пюре
 190 г Молочко на травах (у меня было миндальное ALPRO)
 150 г Цельнозерновая мука
 70 г Овсяные хлопья
 50 г Курага
 40 г Грецкие орехи
 50 г Эритритол
 20 г Оливковое масло первого отжима
 10 г Разрыхлитель
 2 ч.л. Корица
Указания
1

Перемешайте и разровняйте тыкву.

2

Смешайте все сухие ингредиенты (муку, овсяные хлопья, разрыхлитель, корицу, эритрит, измельченные грецкие орехи и абрикосы).

3

Добавить к тыкве масло, молоко, перемешать и добавить к сухим ингредиентам.

4

Выложить в форму и выпекать при 170 градусах ~ 50 минут.

5

Хотела и попросила еще полить шоколадной глазурью без сахара, но все же воздержалась от меньшего ккал.

Приятного аппетита!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 770

Порции 4


1 порция содержит
Калории 406.5
% Дневная норма *
Жир 18.93грамм30%
Углевод 44.25грамм15%
Белок 9.5грамм19%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кокосово-малиновый торт

Кокосово-малиновый торт

Мой очередной, не стыжусь сказать, "шедевр"! И этот торт я могу занести в свой ТОП лучших и самых вкусных.

Яблочно-изюмный тарт с корицей

Яблочно-изюмный тарт с корицей

Это что-то! Вашему вниманию еще один замечательный яблочно-корично-изюмный тарт. Я действительно могу рекомендовать это, потому что я знаю, что обязательно испеку это еще! Кроме того, всего 100 Ккал на 100 г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды