Сытные низкокалорийные рецепты

Пирожные с тыквой, яблоком и пшеном (без яиц, глютена и молочных продуктов)

Немного странные ингредиенты, не так ли? Но получилось очень вкусно и ароматно.

Пирожные с тыквой, яблоком и пшеном без яиц, глютена и молочных продуктов
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Свежее яблоко (уже очищенное, натертое)
 180 г Тыква
 140 г Проза
 90 г До 130 г воды (вместо воды можно использовать и растительное молоко)
 20 г Солодовое льняное семя (вместо льняного семени и воды можно использовать одно яйцо)
 20 г Масло (у меня кокосовое)
 1 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. Сода
 60 г Эритритол
 Несколько капель более интенсивного подсластителя (чтобы убрать вкус эритрита)
 Корица
Указания
1

Тыква. Режу на кусочки и ставлю в микроволновку на 5 минут - легко и быстро.

2

Пшено и эритрит измельчить в кофемолке.

3

Смешать все ингредиенты - оставить на 10 минут.

4

Тесто разливают по формочкам и помещают в духовку при 180 градусах на ~25-30 минут. Посмотри на свою печку.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 560

Порции 4


1 порция содержит
Калории 215
% Дневная норма *
Жир 6.8грамм11%
Углевод 34грамм12%
Белок 6.4грамм13%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Плов с филе индейки

Плов с филе индейки

Только не в моем блоге! Да, плова не было. Теперь будет! Не понял, где я был раньше? Просто божественно вкусно!

Фруктово-ягодный торт

Фруктово-ягодный торт

На выходных я была в гостях у милой сестренки на именинах и в этот раз решила попробовать «большой» вариант фруктового торта, немного «улучшив» его еще одним слоем черники и таким образом даже уменьшив его калорийность до 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды