
Вафли из тунца и брокколи с сыром и помидорами
Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на скорую руку! И, конечно, с отличной питательной ценностью!
Картофель, лисички, копченая куриная грудка и сыр — отличное сочетание. Очень вкусно и сытно!

Отварите картофель. Остудите и разомните.
Нарежьте грибы, лук, куриную грудку, натрите морковь и обжарьте все на сковороде.
Добавьте яйца, муку, соль и специи в картофельное пюре и замесите тесто. Выложите его в смазанную маслом форму для выпечки и сформируйте основу для тарта с бортиками.
Выложите начинку на основу: обжаренное мясо с грибами, овощами, сыром и зеленью.
Взбейте яйца с яичным белком и кулинарным творогом «Балтаис». Добавьте зелень, соль, специи и полейте сверху начинку.
Выпекайте в духовке при температуре ~175 °C в течение ~40-45 минут.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 2189
Порции 6
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на скорую руку! И, конечно, с отличной питательной ценностью!

Burvīg biezpiena sacepums – tik gards!

Время для простой, но очень вкусной утренней каши.

Морепродукты, тыква и рисовая лапша - отличная компания!