Сытные низкокалорийные рецепты

Картофельно-грибные лепешки с сыром и зеленым луком перо

Давно хотела сделать что-то подобное, чтобы еще раз показать, что картошку можем есть, и это и это не вредит нашему весу.

Картофельно-грибные лепешки с сыром и зеленым луком перо
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 500 г Картофель (свежий, очищенный)
 150 г Грибы (шампиньоны)
 40 г Мука (у меня кукурузная)
 40 г Лук зеленый перо
 90 г Плавленый сыр "Dzintars" (3x 30 г)
 8 г Масло
 Соль, перец
Указания
1

Очистите картофель и варите, пока он не станет мягким. Слейте лишнюю воду и измельчите/сбейте с блендером их в кашу. Охладите.

2

Грибы мелко нарежьте и обжарьте на сковороде со специями.

3

К остывшей каши из картофеля - добавить яйца, лук, муку, соль, перец, в конце обжаренные грибы и замесить однородное тесто. Разделите тесто на 6 равных частей.

4

Делайте лепешки – в середину пюре положите 15 г плавленого сыра. Повторите со всеми шестью лепешками.

5

На сковороду наливаете немного масла и обжарьте по 5 минут с двух сторон.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 875

Порции 3


1 порция содержит
Калории 309
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 37.3грамм13%
Белок 14.5грамм29%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды