Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный пирог с изюмом и яблоками

Вкуснейший пирог из самых простых ингредиентов.

Овсяный пирог с изюмом и яблоками
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (форма 20х20 см)
 1 Яйцо
 200 г Яблоко (очищенное)
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Молоко 2%
 20 г Изюм (или другие сухофрукты)
 15 г Масло
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 ½ ч.л. Корица / ваниль
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для глазури
 120 г Банан
 50 г Темный шоколад без сахара
Указания
1

Яйцо взбить с растопленным сливочным маслом, добавить молоко, овсяные хлопья, мелко нарезанное яблоко, изюм, разрыхлитель, подсластитель и корицу или ваниль на выбор. Отложите для набухания на 15 минут.

2

Масса помещается в форму (у меня была керамическая форма 20×20 см, смазанная маслом), прессуется и ставится в духовку на 180 градусов на ~45 минут. Охладить.

3

Измельчите банан блендером и добавьте растопленный шоколад. Перемешайте и нанесите на торт. Поставить в холодильник минимум на 1 час.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 710

Порции 6


1 порция содержит
Калории 178
% Дневная норма *
Жир 7.3грамм12%
Углевод 23.5грамм8%
Белок 5.5грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды