Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный пирог с изюмом и яблоками

Вкуснейший пирог из самых простых ингредиентов.

Овсяный пирог с изюмом и яблоками
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (форма 20х20 см)
 1 Яйцо
 200 г Яблоко (очищенное)
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Молоко 2%
 20 г Изюм (или другие сухофрукты)
 15 г Масло
 ½ ч.л. Порошок для выпечки
 ½ ч.л. Корица / ваниль
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для глазури
 120 г Банан
 50 г Темный шоколад без сахара
Приготовление
1

Яйцо взбить с растопленным сливочным маслом, добавить молоко, овсяные хлопья, мелко нарезанное яблоко, изюм, разрыхлитель, подсластитель и корицу или ваниль на выбор. Отложите для набухания на 15 минут.

2

Масса помещается в форму (у меня была керамическая форма 20×20 см, смазанная маслом), прессуется и ставится в духовку на 180 градусов на ~45 минут. Охладить.

3

Измельчите банан блендером и добавьте растопленный шоколад. Перемешайте и нанесите на торт. Поставить в холодильник минимум на 1 час.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 710

Порции 6


Количество на порцию
Калории 178
% Дневная норма *
Всего жиров 7.3грамм12%
Всего углеводов 23.5грамм8%
Белок 5.5грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рис с тунцом и овощами

Рис с тунцом и овощами

Мы все очень ждем весны, ну так хочется той зелени… Ну-ну, если не за окном, то хотя бы на тарелке…

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды