fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Форель с овощами

Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.

Форель с овощами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 220 г Форель (или 300 г куриного филе)
 426 г Брюква
 400 г Замороженная овощная смесь "Мексика"
 400 г Брокколи (замороженное)
 100 г Лук
 15 г Чеснок
 15 г Масло первого холодного отжима
 Соль, перец, специи на ваше усмотрение.
Указания
1

В глубокую сковороду налейте масло и обжарьте нарезанные небольшими кусочками лук, чеснок и брюкву.

2

В отдельной сковороде выпарите форель в небольшом количестве воды. Остудите, снимите кожу и нарежьте на куски.

3

К луку и брюкве добавьте замороженную овощную смесь и тушите ~10 минут.

4

Добавьте брокколи, форель, соль и специи.

5

Смешайте все и тушите до готовности.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1495

Порции 3


1 порция содержит
Калории 346
% Дневная норма *
Жир 22.4грамм35%
Углевод 28.2грамм10%
Белок 28грамм57%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт "Сбрось лишнее"

Мне очень хотелось сделать что-то красивое и яркое для моего третьего лагеря здорового и активного образа жизни "Сбрось лишнее".

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды