Сытные низкокалорийные рецепты

Овощной суп с копченой курицей

Легкий и очень вкусный куриный суп. Для вкуса использую маринованные и копченые куриные гиросы.

Овощной суп с копченой курицей
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2,50 л Вода
 400 г Копченый куриный гирос (курица без кожи)
 497 г Цветная капуста
 320 г Брюква
 272 г Брокколи
 211 г Корень сельдерея
 201 г Морковь
 200 г Помидор
 167 г Болгарский перец
 116 г Лук
 30 г Чеснок
 10 г Оливковое масло
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

В кастрюлю наливают воду, в которую добавляют соль, перец, лавровый лист, специи. Кипятить воду.

2

Капусту и морковь нарезать мелкими кубиками, сельдерей натереть на терке – и положить кастрюлю первими.

3

Нарезать перец, разделить на розетки цветную капусту, брокколи.

4

Лук и чеснок нарезать и обжарить в 10 г масла.

5

Добавить в кастрюлю с чесноком оставшиеся овощи и обжаренный лук.

6

Нарежьте копченую курицу добавлением овощей. Варить до готовности.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 3750

Порции 4


Количество на порцию
Калории 365
% Дневная норма *
Всего жиров 12.65грамм20%
Всего углеводов 34.08грамм12%
Белок 27.75грамм56%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды