RU 
LV 
EN 
Вафли из цуккини, шпината, брокколи и сыра с вялеными помидорами
Цуккини, шпинат, брокколи, вяленые помидоры и сыр – отличное сочетание!
Радуга цветов на моей тарелке... -:)
Выложите лосось на сковороду, влейте немного воды и готовьте на пару до готовности (под крышкой). Когда будет готово - измельчите его вилкой.
Вскипятите 150 г воды, добавьте перловый кус-кус и варите его ~5-7 минут. Снимите кастрюлю с плиты, накройте крышкой и оставьте кускус "готовиться".
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их в 8 г масла.
Добавьте к луку нарезанный перец, морковь, фасоль, брокколи, соль и другие специи и тушите.
Добавьте жемчужный кус-кус и нарезанный лосось. Все перемешайте - обжаривайте рагу несколько минут - готово!
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1500
Порции 3
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Цуккини, шпинат, брокколи, вяленые помидоры и сыр – отличное сочетание!
Отличная закуска для праздников и не только. Вкусные корзиночки из сухофруктов и орехов с начинкой из свежей клубники. Восхитительно!
После жаркого дня, холодный суп — это, наверное, то, чего хочется больше всего. И кто же не знает, как его приготовить? Но у каждого есть свой любимый рецепт. В моем нет ни колбасы, ни мяса… :)
Можно ли есть картофельные оладьи для похудения? Может, конечно!
