Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Хлебцы с яйцом и тунцом

Очень сытный и богатый белками завтрак.

Хлебцы с яйцом и тунцом
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Цельнозерновой хлебец «Майзиньш» (Latvijas Maiznieks 2 x 30 г)
 1 Вареное яйцо
 56 г Консервированный тунец в собственном соку
 100 г Натуральный йогурт
 15 г Лук зеленый (перо)
 Соль, лимонный перец
Указания
1

Натрите вареное яйцо и нарежьте зеленый лук.

2

Добавьте тунца (почти со всей жидкостью, чтобы легче было перемешать), зеленый лук, соль и перец.

3

Перемешайте, выложите на хлебцы и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 291

Порции 1


1 порция содержит
Калории 375
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 28грамм10%
Белок 36грамм72%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы