Сытные низкокалорийные рецепты

Блинчики с цуккини и сыром

Я нашла в холодильнике кусочек сыра с тмином. Что с этим делать? Если у вас есть еще и кабачки - вы можете быстро и легко испечь вкусные блинчики с кабачками и сыром.

Кабачки - сырники
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 474 г Кабачок/цуккини
 250 г Кефир 0,5%
 155 г Сыр "Kimeņu" 10% (или другой нежирный сыр)
 120 г Мука (я использовала кукурузную муку)
 20 г Укроп
 10 г Чеснок
 5 г Масло
Ингредиенты для соуса
 200 г Натуральный йогурт
 100 г Кефир 2%
 50 г Майонез "Hellmans Lighter" 3%
 50 г Свежий огурец
 Соль, перец
Указания
1

Натрите сыр и цуккини на терке, добавьте все остальные ингредиенты, соль и специи по вашему выбору.

2

Разогрейте сковороду, смажьте ее маслом и выпекайте блины при очень низкой температуре.

3

Готовим соус - смешиваем все ингредиенты.

Пищевая ценность указана только для блинов.
Пищевая ценность соуса (100 г):
Ккал = 53
ОБ = 6,4 года
ОН = 4,8 г
Т = 1 год

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 880

Порции 3


1 порция содержит
Калории 414
% Дневная норма *
Жир 14.7грамм23%
Углевод 40грамм14%
Белок 41.1грамм83%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Прага

Торт Прага

Полезная версия классического торта "Прага". Немного "улучшенная", но очень вкусная и шоколадная.

Тарт с клубникой

Тарт с клубникой

Ох уж эта клубничная пора!!! На этот раз вкусная, сладкая клубника запечена в полезном, вкусном пироге из цельнозерновой муки!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды